Her kan du se de forskellige hold du kan vælge imellem
HERRE-HOLD
Herreholdet, er udelukkende et hold for mænd.
Her laver vi styrketræning, som er din vej til mere end bare muskler – det er en rejse mod selvtillid, styrke og disciplin.
Når du løfter, bygger du ikke bare kroppen op – du styrker også dit mindset. Du lærer at presse dig selv, overvinde modstand og vokse.
Du får mere energi, bedre holdning og et boostet stofskifte – selv i hvile. Styrketræning er for dig, der vil investere i dit helbred og finde ud af, hvor stærk du virkelig er – både fysisk og mentalt.
Kom med på holdet – vi har kun plads til 8 dedikerede deltagere.
Michelle er din primære træner og klar til at guide dig hele vejen. 💪🔥
Vi træner tirsdag & torsdag morgen kl 06.00
PULS/STYRKE-HOLD & HOLD TRÆNING
Puls og styrke – den perfekte kombi for en stærk, sund og energifyldt krop.
Her får du det bedste fra begge verdener: kondition, der booster dit hjerte – og styrke, der former din krop og gør dig modstandsdygtig.
Du forbedrer udholdenhed, forbrænder effektivt og bygger en krop, der både kan og vil. Det er ikke bare træning – det er en hyldest til, hvad din krop kan opnå!
Kom med på holdet – vi har kun plads til 8 dedikerede deltagere.
Træningen ledes af Tenna & Michelle – og de er klar til at tage dig til næste niveau! 💪❤️🔥
HIIT
Klar til at få pulsen op og flytte dine grænser?
Vores HIIT-hold er skabt til dig, der vil have sved på panden, høj intensitet og max energi! Her kombinerer vi løbebånd, romaskine, Ski-Erg og cykel med effektive puls- og styrkeelementer, der presser kroppen og styrker både kondition og muskler.
Du får 2 ugentlige hold – ét på 30 minutter og ét på 45 minutter. Kort, intenst og effektivt.
Kom med på holdet – vi har kun plads til 8 dedikerede deltagere.
Michelle er din primære træner og sørger for, at du bliver udfordret – og løftet! 🔥💪
MOR-BARN HOLD
Kære mor – nybagt, gravid eller erfaren:
Velkommen til et trygt og roligt træningsrum kun for mødre. Her er fokus på dig – din krop, din styrke og din tid. Vi træner skånsomt og i dit tempo, med plads til både baby, pauser og ærlige snakke.
Du møder andre mødre og en træner, der forstår, hvor du er. Michelle guider dig nænsomt og skaber et fællesskab, hvor du kan lande og vokse.
Barnevogn, bleer, legetøj og hygge – alt er klar. Du skal bare komme som du er. 💛👶
Kom med på holdet – vi har kun plads til 6 storke mødre!
Michelle er din primær træner på dette hold.
STYRKEHOLD KUN FOR KVINDER
Styrketræning er for kvinder – i alle aldre.
Det handler ikke om at blive stor, men stærk. Når du løfter vægte, former du din krop, booster dit stofskifte og bygger selvtillid indefra.
Du styrker knogler, forebygger skader og investerer i dit helbred – både nu og på lang sigt.
Du fortjener at føle dig stærk, sund og selvsikker.
Vær ikke bange for vægtene – du er skabt til at løfte!
Maks 8 pladser pr. hold. 💪✨
Din primær træner er Michelle.
YOGA
Velkommen til en træningsform, hvor styrke møder ro.
Her kombinerer vi styrketræning og yoga – to verdener, der tilsammen skaber balance, smidighed og mentalt overskud.
Styrk din krop med vægte og find din ro på yogamåtten. Du bliver stærkere, mere smidig og mærker en dybere forbindelse til din krop.
Et lille hold med maks 6 deltagere,
Michelle & Bibi er dine trænere på dette hold.
Kom som du er – og mærk, hvad kombinationen af styrke og nærvær kan gøre for dig. 💪🧘♀️✨
POWER STRENGH
Klar til at løfte din styrke til næste niveau?
Power Strength er funktionel, fokuseret styrketræning, der udfordrer både krop og sind. Her handler det ikke kun om tunge vægte – men om at opdage, hvor stærk du virkelig er, fysisk og mentalt.
Uanset om du er ny eller erfaren, guider vi dig sikkert gennem en træning, der bygger muskler, selvtillid og udholdenhed.
Maks 8 deltagere pr. hold – dine trænere er Tenna og Michelle.
Kom og mærk, hvad Power Strength kan gøre for dig. 💪🔥
Boksning